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什么时候是合适的时间，什么是与孩子谈论体重的最佳方式?

由巴斯大学的研究人员与英国饮食协会 (BDA) 肥胖和儿科专家组共同撰写的一项新资源，希望能帮助克服许多父母和看护者面临的一些具有挑战性的问题。

在英国减少儿童肥胖是一项日益严峻的挑战。NHS Digital 2021 年的数据发现，在大流行期间，英格兰肥胖儿童的数量大幅增加。目前，在小学的最后一年(六年级)，超过四分之一的儿童患有肥胖症，而且在最贫困地区的肥胖率最高。

1990 年，只有 5% 的 6 年级儿童被归类为肥胖，这突显了过去 30 年的显着增长。

帮助更多的孩子达到健康的体重可以降低他们在以后的生活中患上糖尿病或高血压等疾病的风险。身体活动和健康饮食也有助于提高儿童的自尊和幸福感，因此，鼓励他们自己进行锻炼以及保持健康的体重都很重要。

认识到一些父母可能担心在谈论体重时如何避免让孩子对自己感到难过，“与孩子谈论体重”指南背后的研究人员提供了实用的建议，可以帮助更积极地构建这些对话。

它涵盖的主题包括了解是什么影响了儿童对体重的想法、减少责备以及更积极地谈论家庭和家庭环境中的食物和身体活动。该指南是通过将广泛的研究与专家意见相结合而制定的，其中包括儿童和父母的观点。

它建议，一个重要的收获是父母要避免批评自己和其他人的体重或外表。当他们这样做时，孩子们会倾听，这会让他们认为这就是他们会被评判的方式。

虽然有时父母可能需要谈论体重，但这表明围绕需要改变以帮助孩子成长和健康的谈话可能有助于避免他们担心自己的体重。

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