跑步机减肥有用吗?

跑步机减肥通常有用。

跑步机是常用的一种运动器械，通过在跑步机上跑步的方法，可以促进身体的新陈代谢速度，还可以加快血液循环，并消耗掉体内已经留存的脂肪，而且是一种有氧运动，不会对身体造成太大的负担，所以减肥通常有用。

长期使用跑步机的危害有哪些?

1、腰部损伤：跑步机在使用的过程中，如果采取的方法不正确，可能会导致腰部长时间的处在受累的状态，可能会引起腰部损伤，易导致腰椎间盘增生或者腰椎间盘突出的患病几率增加，可能会引起腰部酸胀和疼痛的症状，比较严重的情况下，可能会导致腿部的神经和血管受到压迫，影响到腿部的血液循环，可能会引起腿部出现麻木或者屈伸不利的症状。

2、诱发肌肉损伤：如果经常的使用跑步机跑步，长时间的处在过度劳累的状态，可能会引起肌肉过度劳累，比较严重的情况下，可能会引起肌肉拉伤，导致肌肉部位出现酸胀和疼痛的症状，影响到正常的活动。

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